GU, SEONG WOO

 역시나 요즘 제가 수 개월째 천천히 읽고 있는 책인 데일 카네기 자기 관리론에서 발췌한 내용입니다.^?

 과학자들이 조사한 바에 따르면 인간의 뇌는 8시간, 12시간 동안 맹렬히 일을 하여도 피로해지지 않는다고 합니다.^? 다시 말해 종일 고된 육체 노동을 하지 않는 사무직, 연구직, 전문직 사람들이 뇌를 너무 많이 사용해서 피곤하게 되는 일은 절대 없다라는 것입니다. 놀랍지요?

 그렇다면 우리들을 피로하게 만드는 것은 무엇일까요? 영국의 정신병리학자 J. A. 햇필드는 자신의 저서 '힘의 심리학'에서 이렇게 말했습니다.

 우리를 괴롭히는 피로는 정신적인 이유로 발생하는 경우가 가장 일반적이다. 사실 순전히 육체적인 이유로 피로해지는 경우는 극히 드물다.

 미국의 정신병리학자인 A. A. 브릴 박사는 이보다 더 극단적인 표현을 썼습니다.

 건강한 사무실 노동자가 피곤해지는 이유는 100% 심리적인 요인에 기인한다. 이것은 곧 감정적인 요인에 기인함을 의미한다.

 지루함, 억울함, 인정받지 못한다는 느낌, 허무감, 미워하고 미움 받는 마음, 시간에 쫓김, 불안, 걱정,....... 이러한 것들이 사무실의 우리들을 지치게 하고, 쉽게 감기에 걸리게 하며 일의 효율을 떨어뜨리고 신경성 두통으로 인해 조퇴하게 만드는 감정적 요인들입니다.^?

 긴장하고 있는 근육은 일하는 근육입니다. 우리는 사무실에서 일하면서 일용직 노동자들보다 더 많은 일을 우리 몸에 명령하고 있는지도 모릅니다. 그 원인은 우리가 느끼고 있는 여러 압박과 스트레스이고요. 이것은 상당한 낭비입니다. 일을 효율적으로 할 수도 없을 뿐더러, 건강도 해치게 됩니다.

 해결 방법은 늘 편안한 마음으로 몸과 마음을 편안하게 이완시키는 것입니다. 하루에도 수시로 이렇게 해야 합니다. 이것을 다른 말로 '휴식'이라고 합니다. 휴식은 단지 일을 하지 않는 것 뿐만이 아니라 온 몸을 완전히 이완된 상태로 전환하는 것을 말합니다. 이를 도와주는 기도, 명상, 요가, 스트레칭, 음악감상 등의 방법을 우리는 이미 알고 있습니다.

 마지막으로 제 뇌리에서 절대 떠날 것 같지 않은 대니얼 W. 조슬린의 말을 소개합니다.

 나는 하루 일을 마쳤을 때 그날의 성과를 내가 피곤한 정도로 측정하지 않고, 내가 피곤하지 않은 정도로 측정한다. 일과를 마쳤을 때 내가 특별히 피곤하거나 짜증이 나는 걸로 보아 신경이 피로해졌다는 판단이 서면, 나는 그 하루는 질적으로 보나 양적으로 보나 비효율적인 하루였다고 확신하게 된다.