고통으로만 얻는 성장

좋은 생각 2010년 1월 23일 8시 51분 By ucandoit
 우리가 근력 운동을 하면, 근육에 작은 상처와 염증이 생긴다고 합니다. (아마 이 때문에 근력 운동이 고통스러운지도 모르겠습니다.) 그리고 운동을 마친 후 휴식을 취하는 동안 근육에 생긴 작은 상처 위로 새로운 조직이 흡수되어 더 큰 근력을 내는 더 큰 근육으로 커진다고 합니다. 그러므로 더 큰 힘을 내는 더 큰 근육을 얻기 위해 고통이 수반되는 근력 운동은 필수적인 셈입니다.

근육이 커지는 원리
 또한 이렇게 얻은 근육은 강한 힘을 낼 수 있게 되는 것 이상의 여러 이득을 가져온다고 합니다. 충분한 양의 근육은 근육 내 미토콘드리아가 더 많은 지방을 연소하여 다이어트에 큰 도움을 준다고 합니다. 그만큼 기초대사량도 많아지고, 활기 넘치는 신체가 됩니다. 또한, 충분한 근육이 있어야 척추와 각 부위의 관절에 무리를 주지 않고, 그 기능을 제대로 발휘할 수 있게 된다고 합니다. (제 친구도 척추 수술을 했는데, 아주 오랜 기간에 걸쳐 척추 주변의 근육을 강화하는 재활 훈련을 시키더군요.) 최근의 연구에 의하면 적당한 근육을 가지는 것이 당뇨, 심혈관 질환, 심지어 암 그리고 우울증에 이르기까지 다양한 질병을 예방하고 치료하는 데 도움을 준다고 합니다.

 정리하면 고통을 통해서만 얻을 수 있는 근육은 우리 몸을 보기 좋고 강하게 만들어 준다는 것인데, 이 원리는 우리의 내면세계에서도 비슷하게 존재하는 것 같습니다. 삶은 골칫거리들의 연속이고, 여러 문제는 우리에게 크고 작은 고통으로 다가옵니다. (이들은 고난, 상처, 아픔, 스트레스 등으로 표현되지요.) 하지만, 그 고통을 잘 견뎌내고 난 후의 우리 내면은 예전보다 넓고 깊게 성장하게 되며, 이런 성장의 상당수가 고통을 수반하지 않고서는 얻어낼 수 없는 가치임을 알게됩니다.

화이팅
 우리가 몸짱이 되기 위해 운동기구 위에서 고통을 감내해야 하는 것과 마찬가지로, 우리가 마음짱이 되기 위해 인생의 여러 역경으로 말미암은 고통을 감내해야 하는 것은 피할 수 없는 규칙인가 봅니다. 하지만, 반면에 그 결과로 돌아오는 이득은 우리가 생각하고 기대한 것보다 훨씬 더 큰 것들임이 확실합니다. 자연의 규칙이 이런 것이라면 우리가 살면서 느끼는 여러 종류의 괴로움에 대항하여 제대로 도전해 볼만하지 않을까요? ^^
2010년 1월 23일 8시 51분 2010년 1월 23일 8시 51분

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  1. Subject: 유캔두잇의 생각

    Tracked from seongwoo's me2DAY 2010년 1월 24일 12시 15분  삭제

    오늘부터 다시 열혈 운동을…! ^^